覺知覺醒階(Awareness)略說04 第二節:深度自我對話——三個引導練習
直播N-KS02《知達七階覺醒系統》第一階 覺知覺醒階(Awareness)略說04 第二節:深度自我對話 —— 三個引導練習 在第三節課,我們將進入更深的自我探索,核心問題是:「我自己內心真正渴望的是什麼?」這是一個需要你動筆寫下來的練習。你可以在夜深人靜時,或是在個人冥想靜坐的時刻,獨自完成。 今天由於時間關係,我們先帶過一遍,你可以在課後有空時逐一書寫。當然,我們也非常期待在下次課程中,能帶領大家現場練習,讓你有機會表達或書寫出來。 以下是三個引導你深度思考的問題: 第一個問題:當我靜下心來,我最常想做的是什麼? 請思考這個問題。或許你會發現,自己平日過於忙碌,根本沒有時間靜下心來。如果生活忙碌到沒有屬於自己的時間,那確實非常辛苦。請試著去回想或想像,當你難得靜下來時,內心最常湧現的渴望是什麼?是從事某項活動,還是思考某件事情? 通常,那些能讓你感到由衷滿足、充滿熱情的事務,很可能就是你內心深處真正的渴望。這個練習旨在幫助你連結那份被忽略的內在驅動力。 第二個問題:如果沒有人批評我,我會選擇怎樣的生活? 請試著放下所有外界的標準與期待。如果完全沒有人來批評、指責或約束你,你真正渴望的生活方式會是什麼模樣?請放下社會的標準答案,掙脫他人眼光的束縛,回歸到最純粹、最原始的自我想像。你內心最深處,究竟想過什麼樣的生活? 第三個問題:我的夢想,是什麼時候開始沉睡的? 我們小時候都擁有夢想,無論是成為總統、飛行員,還是其他偉大的願景。請試著回顧,你的夢想是從何時開始陷入沉睡的?是從哪個生命階段開始,你不再去想自己的夢想,因為現實生活的壓力讓你團團轉,忙碌到沒有心思去靜下來思考? 找出那個夢想被「卡住」的時間點,至關重要。當你發現自己已經不敢再去夢想,彷彿已向現實低頭、對生活屈服時,請溫柔地嘗試喚醒它。請相信,你內在的小孩一定還 記得你的夢想是什麼。溫柔地請他再次醒來,將那個最初的夢想帶回你的意識中。 我們一再強調,此刻你無需立刻做出任何重大決定或下定決心。你只需要允許自己,每天花一點點時間,靜下心來與自己對話,與內在的小孩交流,慢慢地、溫柔地將沉睡的夢想喚醒。 [ 短片 ] 04 提問與打卡 我真正渴望的是甚麼 https://youtu.be/t9glESXzk1k